Yoga
Yoga ist für mich ein Weg, den eigenen Erfahrungsraum zu erweitern.
In der Praxis verbinden sich Körper, Atem, Wahrnehmung und Bewusstsein. Es entsteht ein Raum, in dem wir uns selbst feiner wahrnehmen, zur Ruhe kommen und zugleich unsere Lebendigkeit spüren können. In meiner Arbeit verbinde ich Kundalini Yoga mit Formen achtsamer Bewegung in der Natur.
Yoga Walking
Yoga Walking verbindet Atem, Wahrnehmung und Bewegung – draußen in der Natur.
Die Praxis verbindet Elemente des Kundalini Yoga mit lockerer Bewegung an der frischen Luft. Verschiedene Atemlenkungen, Mudras – also Handhaltungen – und innerlich erlebte Mantren begleiten die Bewegung und können ihre belebende, entspannende oder ausgleichende Wirkung unterstützen.
Auf dem Rückweg nutzen wir die durch das Yoga Walking entstandene Offenheit unserer Sinne. Wir wenden uns dem achtsamen Lauschen zu – der Natur, unserer inneren Wahrnehmung oder auch dem Miteinander in der Gruppe. Dabei kann sowohl achtsames Sprechen als auch bewusstes Schweigen Teil der Erfahrung sein.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga arbeitet mit allen Ebenen unseres Seins – der körperlichen, seelischen, emotionalen, mentalen und energetischen – und lädt dazu ein, den eigenen Erfahrungsraum zu erweitern.
Neben den Körperübungen gehören das Ein- und Ausstimmen durch gemeinsames Tönen, eine Tiefenentspannung und eine Meditation zu jeder Yogastunde. Auch Mantren, Atemübungen sowie die Arbeit mit unserer Blickrichtung und Wahrnehmung sind Teil der Praxis.
Für mich ist Kundalini Yoga eine Entdeckungsreise in die Möglichkeiten unseres Seins. Durch die Praxis erkunden wir die Dimensionen unserer Wahrnehmung und entfalten unser kreatives Potenzial.
Körper, Bewusstsein und innere Verbindung
Kundalini Yoga wirkt auf verschiedenen Ebenen:
körperlich stärkend auf Nerven-, Drüsen- und Immunsystem sowie das Herz-Kreislauf-System
bewusstseinsfördernd durch mehr Achtsamkeit für Gewohnheiten, Gedanken und Handlungen
seelisch verbindend durch einen authentischeren Kontakt zum eigenen Inneren und zur Intuition